Entrenamientos de velocidad

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Entrenamientos de velocidad2018-10-12T13:02:24+00:00
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INFORMACIÓN

¡El atletismo del patinaje!

Iníciate en una disciplina muy bonita y exigente física y técnicamente con múltiples variantes: larga distancia (maratones), carreras de relevos, pista, etc.

Si lo que te gusta es patinar sin parar, quieres ponerte en forma a la vez que mejoras tu técnica o quieres participar en carreras populares o incluso competir, te va a gustar el patinaje de velocidad.

Mejorarás tu técnica de patinaje ganando en estilo, eficiencia, velocidad y economía de esfuerzo al mismo tiempo que trabajamos resistencia y fuerza.

Esta nueva temporada 2018-2019 realizaremos dos grupos de velocidad separados por nivel técnico

Contenidos comunes:

  • Entrenamiento de resistencia para larga distancia
  • Entrenamiento de fuerza: sprint, subidas, lastre
  • Patinaje en grupo: sincronización y relevos
  • Técnicas avanzadas de impulso
  • Técnicas avanzadas de giro
  • Técnicas avanzadas de frenada
  • Técnicas extra
  • Patinaje en suelo mojado
  • Acondicionamiento físico integral sin patines

Requisitos grupo VELOCIDAD AMATEUR:

  • Haber realizado y superado con éxito el curso ESCUELAS NIVEL I. Recomendamos estar realizando o haber acabado escuelas NIVEL II para una mejor base técnica.
  • Edad mínima 12 años
  • Los patinadores cursando actualmente nivel I o que no  pertenezcan a Rollerfanatic deberán superar una prueba de acceso para ser admitidos (consultar condiciones).

Requisitos grupo VELOCIDAD AVANZADO:

  • Haber realizado entrenamientos de velocidad con Rollerfanatic durante al menos una temporada completa (9 meses).
  • Haber realizado y superado con éxito el curso ESCUELAS NIVEL II para una mejor base técnica.
  • Edad mínima 12 años.

Zona:

Los entrenamientos serán al aire libre. El punto de encuentro será en el Parking de la Aldehuela (plano y detalles más abajo). Desde ahí nos desplazaremos por carriles bici y usaremos distintas zonas de Salamanca según sea el tipo de entrenamiento.

Horarios y plazas:

VELOCIDAD AMATEUR:

  • Jueves de 19:30 a 21:00. Parking Aldehuela. 3 plazas libres. Empieza el 4 de octubre.

VELOCIDAD AVANZADO:

  • Jueves de 21:00 a 22:30. Parking Aldehuela. 2 plazas libres. Empieza el 4 de octubre.

(Última actualización de información de plazas el 12/10/2018 a las 13:00)

Precio: 

  • Mensualidad: 32€
  • DESCUENTO: 8€ de descuento a los alumnos en clases de escuela NIVEL I, II o III (precio final 24€)

El descuento será aplicable mientras el alumno tenga plaza activa en escuelas.

OTROS DATOS DE INTERÉS

Uso obligatorio de patines en línea, casco (de bicicleta o patinaje) y protecciones recomendadas (muñequeras  y rodilleras).

Los entrenamientos de velocidad constan de 1 hora y 30 minutos de clase a la semana desde octubre hasta junio (ambos incluídos). La media de clases en toda la temporada es de 4 clases al mes (6 horas mensuales). Los meses de 3 clases se compensan con meses de 5 clases. Existirán dos periodos de la temporada en que se suspenderán las clases por vacaciones. Éstos corresponden a Navidad (última semana de diciembre y primera de enero) y Semana Santa (semana completa).

Se pagará el primer día de clase de cada mes en efectivo o mediante transferencia bancaria. Entregaremos recibo. Se enviará toda la información necesaria sobre la forma de pago por email al confirmar la reserva de plaza. La mensualidad se paga íntegramente, independientemente de las clases que tenga el mes o si se falta a alguna clase. 

Recuperación de clases y lluvia:

No hay horarios alternativos ni recuperación de clases. Habrá entrenamiento aunque llueva (con patines o sin ellos). En caso de entrenamiento bajo lluvia con patines  recomendamos usar impermeable, patines viejos y todas las protecciones. Llevar siempre zapatillas de deporte los días de lluvia para entrenamientos alternativos al patinaje. Se informará a los inscritos de los procedimientos concretos en estos casos.

ZONAS

Punto de encuentro: 

Quedamos en el parking de la Aldehuela (zona del rastro de los domingos y ferias). Se puede aparcar en ese mismo parking, en la zona de los ”chiringuitos” o en la misma Avenida de la Aldehuela (zona iluminada frente a complejo deportivo).

Haz click en la imagen para abrir el enlace a google maps:

mapa-parking-aldehuela